Foto: www.sxc.hu

Ter um corte de cabelo único, roupas da moda… Significa, também, possuir um estilo que é todo seu. A moda masculine pode ser eterna usando estilos clássicos. Mais do que nunca hoje eles percebem que é bom parecer dinâmico e ativo em todos os aspectos da vida: seja para as empresas, pessoal ou social. Alguns homens se sentem confiantes o suficiente para fazer isso por si mesmo; para aqueles que são menos confiantes um consultor pode ser empregado para dar ajuda e aconselhamento.

Use suas roupas favoritas antes das temporadas mais acessíveis para um estilo que é totalmente em tendência. Muitos homens querem andar na moda e em liberdade. E verstir-se bem é o melhor para começar a construir-se lentamente e com total liberdade.

Não seja um escravo de marcas e produtos fashions. Suas roupas podem ter mais estilo sem necessariamente ter um logotipo sobre elas, e quando seus pedaços são sutilmente elegante, você pode usa-las com mais freqüência. Isto é essencial para aqueles que tendem a se pendurar no par de jeans favorito. Uma boa coleção de bases ajuda a destacar , e pode dar o seu estilo mais polido.

Uma vítima da moda é alguém que queira seguir as últimas tendências da moda independentemente de eles se ajustarem na sua
forma corporal ou idade.  Se você adora a moda, isso não significa que você precisa de uma camada de acessórios.  Escolha um o simples.  Não é preciso um relógio, pulseiras e colares todos juntos.  Não tente fazer um esforço para analisar a moda que você acabará com uma overdose de moda. Manter um bom equilíbrio básico de moda e roupas no armário é importante.
Dicas para andar na moda:

1. Use o que você acha boa aparência, ou o que está na moda, não o que outros acreditam.
2. Não tente fazer muito esforço para analisar a moda que acabará exagerando.
3. Manter um bom equilíbrio básico da moda com roupas em seu armário.
4. Não base exclusivamente o seu olhar sobre o que você vê nas revistas e na TV.
5. Usando-se o direito xampu contribuirá para reduzir a queda de cabelo
e melhorar a aparência de qualquer estilo.

Foto: www.sxc.hu

Há muito tempo os salões deixaram de ser espaço somente para as mulheres e seus filhos. Os homens foram dando valor a sua aparência e indo em busca de cuidados e a industria da cosmética investiu em produtos exclusivos para eles como tinturas, shampoo, cremes hidratantes com composição que previne o envelhecimento, massagem facial, máscaras, etc.

Os lançamentos anuais ditando tendências reservam um espaço considerável ao público masculino e nessa estação eles serão bastante variados.

os cortes masculinos devem obedecer o estilo do fio, sua maleabilidade, espessura e volume. O mais importante é que o efeito seja solto, natural e saudável, não importando se o corte é desfiado com base reta, nuca quadrada e baixa, com franja desfiada ou encaracolado.

Um efeito bastante em moda são os contrastes de cores com luzes finíssimas em tons do mel até o louro dourado. Para os que curtem um visual cheguei valem as cores mais vivas como vermelhos, verde, amarelo em mechas mais largas. Os penteados vão ser definidos por gel, mousse, pomada, obedecendo a criatividade de cada um.

Como cuidar do piercing de  orelha, sobrancelha e outros ?

Engana-se quem pensa que os cuidados com piercing são necessários somente alguns dias após furar. Todo dia a higiene é necessária, removendo o piercing e limpando o local com álcool e anti-séptico, com o objetivo de não inflamar ou irritar.

Foto: www.sxc.hu

Nos primeiros dias após a colocação do piercing, evite praia, piscinas ou outros lugares que podem contaminar ou comprometer a cicatrização. Lembre-se que essa região ainda está aberta e todo cuidado é pouco.
Evite comidas gordurosas, carne de porco e pimentas até que a cicatrização fique pefeita. Algumas inguarias podem atrapalhar o processo e causar infecção.

Foto: www.sxc.hu

A tatuagem já foi um tabu muito grande na sociedade. Nos dias de hoje existe ainda o preconceito mas não se compara ao que já foi um dia.

Cada dia mais pessoas fazem tatuagem, com isso vai se quebrando este preconceito aos poucos.

Sempre surgem algumas dúvidas quando se pensa em fazer a tatuagem:

Fazer tatuagem dói?

Sim claro que dói porém a dor se modifica de acordo com a pessoa. Uns sentem mais, outro menos. Alguns lugares do corpo doem mais (cotovelo, pé, tornozelo…). Onde tem bastante terminações nervosas também (parte interna do braço, por exemplo). Se o fato de sentir dor te incomoda tanto, converse bastante com o profissional. Ele é a pessoa mais indicada para dar algumas dicas.

Para escolher um desenho, nada melhor do que ler e pesquisar muito. As revistas especializadas são um prato cheio para os que estão sem idéia. Os estúdios também possuem um grande arquivo de desenhos e fotos.

Na própria Internet é possível achar diversas tatuagens. Procure sempre por um tatuador reconhecido que vai te ajudar a elaborar ou aperfeiçoar a tattoo. Por isso, ir a um estúdio de sua confiança é essencial para o sucesso de seu desenho.

Evite modismos do momento para não se arrepender, mas caso se arrependa já existem técnicas para apagar a tatuagem mas lembre-se que apagar custa muitas vezes mais do que faze-la.

Tem uma idade mínima para fazer tattoo?

Você só pode fazer uma tatuagem quando completa 18 anos. Antes disso, somente com a autorização dos pais.

Posso pegar AIDs fazendo uma tattoo?

Sim! “Existe o risco de transmissão, mas ele é muito baixo. A perfuração da pele é superficial e, hoje em dia, com todos os métodos de assepsia. Por isso, você precisa conhecer muito bem o profissional que irá te tatuar. Entretanto, a transmissão do vírus da hepatite C é mais alta, o que pode acarretar uma hepatite crônica e cirrose. Existe tratamento, mas ainda não é totalmente eficaz”, afirma Murilo Souza, médico residente do Hospital das Clínicas, em São Paulo

Peles negras também podem ter uma tattoo?

Claro que sim. Um bom tatuador leva em conta diversos aspectos. A cor da pele é um deles. Ele irá escolher um desenho e tonalidades de cor que combinam com você.

O sol é um inimigo da tatuagem?

Sim. Tanto antes como depois. Você não deve tomar muito sol antes de fazer sua tatto, pois sua pele pode descascar e ficar fraca. Depois de fazer, o legal é usar um protetor solar no local. Uma tattoo bem feita é difícil de desaparecer.

Foto: www.sxc.hu

Livrar-se de uma tatuagem era um processo quase impossível há algum tempo. Após muita pesquisa e análise, a solução definitiva para remoção de tatuagens foi aprimorando-se e hoje temos o laser de Diodo (YAG), considerado mundialmente como o mais eficaz método para este procedimento.

Seguro e confiável, o laser de Diodo é destinado a pessoas modernas que procuram uma forma segura e higiênica de livrar-se das tatuagens.

Este tipo de laser é menos traumático para a pele. Por ter afinidade com o pigmento da tatuagem, a luz do laser atua somente sobre ele, permitindo a remoção sem lesionar a pele ao redor.

A avaliação neste processo é imprescindível, para saber há quanto tempo foi feita a tatuagem, quanto o organismo já absorveu, tipo de pele, localização, coloração, tamanho, etc.

Tatuagens de cor preta são mais fáceis de serem removidas. A farmacêutica e cosmetóloga Suelli Domingues, que dirige a clínica Deep Laser nos Jardins (SP) é especializada no manuseio deste tipo de laser e possui várias especializações neste segmento.

Sobre a Deep Laser

A DEEP LASER é um centro avançado de estética que possui uma equipe de cirurgia plástica, dermatologia, odontologia, medicina estética, nutrição e massoterapia que proporciona os mais diversos tratamentos relacionados à saúde, estética e equilíbrio energético, através de biotecnologia de ponta e capacitação constante de todos os profissionais.

Dispõe de novidades e tratamentos, através de terapias únicas ou combinadas, surpreendendo nos resultados finais. Cada parte e cada detalhe do corpo são tratados de forma personalizada.

Na Deep Laser a sinergia é perfeita entre a medicina, a estética e tratamentos complementares, respeitando a necessidade e objetivos de cada paciente.

O espaço foi especialmente projetado para que o cliente obtenha o máximo conforto e relaxamento durante seu tratamento.

Mais informações através do site www.deeplaser.com.br

A DEEP LASER fica na R. Estados Unidos, 701 – região dos Jardins – fones: (11) 3887 9571 / 3057 3633

Foto: www.sxc.hu

Quem ainda pensa que cosméticos e produtos de beleza são voltados para as mulheres, está completamente enganado. Foi-se o tempo em que nós homens apenas tomávamos um banho, fazíamos a barba, passávamos um desodorante e usávamos um perfume qualquer.

Hoje o mercado nos proporciona uma infinidade de recursos. Tanto que, o mercado de cosméticos e produtos de beleza para o público masculino vem crescendo muito. Antigamente, o homem vaidoso era rotulado de afeminado, o que não é verdade. Muitos deixavam de fazer certas coisas por motivo de “chacota”.
Há muito tempo os salões deixaram de ser um espaço somente para mulher. Os homens foram dando valor a sua aparência indo em busca de cuidados, e a industria de cosméticos investiu em produtos exclusivos para eles como tintura, shampoo, cremes hidratantes que previne o envelhecimento, massagem facial, máscaras e etc.
O homem de hoje cuida da aparência, da saúde e da pele. Sua vaidade não se restringe apenas em perder peso e cortar os cabelos. Os homens estão cada dia que passa, mais preocupados com sua aparência, beleza, saúde e bem estar.

Dicas

Evite loções após barba, pois ela irrita a pele, pois contém álcool em sua composição e deixam a pele ressecada, irritada e causa envelhecimento precoce;
Use um Gel ou Creme após barba, ambos são absorvidos rapidamente pela pele, fechando os poros. Eles têm ação calmante, hidratante e cicatrizante, deixam a pele mais saudável e elástica;
Faça uma limpeza de pele mensal com uma esteticista. Ela removerá os comedões (cravos), fará uma hidratação e limpeza profunda;
Em relação à limpeza das sobrancelhas, retirar o excesso dos fios das mesmas quando necessário.
É importante lembrar que retirar o excesso não é o mesmo que desenhar a sobrancelha (hábito que as mulheres têm e que gera um aspecto de delicadeza). Pêlos das sobrancelhas aparadas melhoram o visual, dão aspecto de limpeza e leveza ao olhar e a todo o rosto masculino.
Os cortes masculinos devem obedecer ao estilo do fio, sua maleabilidade, espessura e volume. O mais importante é que o efeito seja solto, natural e saudável, não importando se o corte é desfiado com base reta, nuca quadrada e baixa, com franja desfiada ou encaracolado.
Um efeito bastante em moda é os contrastes de cores com luzes finíssimas em tons do mel até o louro dourado. Para os que curtem um visual cheguei valem as cores mais vivas como vermelhos, verde, amarelo em mechas mais largas. Os penteados vão ser definidos por gel, mousse, pomada, obedecendo a criatividade de cada um.
Com alguns cuidados diários é possível ficar mais bonito e com a pele saudável. E você continuará sendo o mesmo homem, porém com a auto-estima alta!
Se você tiver dificuldades de utilizar no inicio, peça ajuda para sua esposa ou namorada, mas não deixe de se cuidar.

É isso gente, Homem também deve se cuidar. Não há nada pior que alguém desleixado. Eu falei alguém, inclusive homens. Não sei por que muitos são preconceituosos e acham que é coisa de afeminado. Cuidar de si é fundamental.
Não vale ficar neurótico, mas esse aviso serve para mulheres também. Afinal, é um saco mulher que vive reclamando porque está com uma celulitezinha aqui ou ali… Eu sempre digo:
- Se seu homem reclamar de suas celulites, mandem-os procurarem outros homens, que em geral não têm celulite (Risos).
Poxa, toda mulher tem celulite. É natural, orgânico; só aquelas que são mais andrógenas é que não possuem… Só não vale ser desleixada (o), portanto, deixe o preconceito de lado e renda-se aos benefícios e dos produtos.

Atenção antes de utilizar qualquer substância consulte sempre médico ou nutricionista para que tudo corra bem sem correr riscos

Polivitamínicos e poliminerais

O que são: fórmulas que contêm as principais vitaminas e minerais.

Como são encontrados: cápsulas.

Como agem no corpo: aceleram o metabolismo, aumentam a energia e combatem a fadiga, fornecendo ao corpo nutrientes que podem faltar na alimentação, como vitaminas A, C, D e E e minerais como cálcio, zinco e selênio. Têm também efeito antioxidante, inibindo a ação dos radicais livres, moléculas presentes no ar que lesionam os tecidos e são responsáveis pelas dores pós-treino.

Dose recomendada: em geral, duas cápsulas por dia ou segundo a orientação do fabricante.

Quando tomar: após as refeições.

Ginseng

O que é: extrato concentrado da planta Panax ginseng, com propriedades revigorantes conhecidas pela tradicional medicina chinesa há milhares de anos.

Como é encontrado: em cápsulas e na fórmula dos suplementos polivitamínicos.

Como age no corpo: além do efeito revigorante e antiestresse, o ginseng melhora a oxigenação celular e retarda a fadiga.

Dose recomendada: 1,2 grama (de duas a quatro cápsulas) por dia.>> Quando tomar: nas principais refeições.

Atenção antes de utilizar qualquer substância consulte sempre médico ou nutricionista para que tudo corra bem sem correr riscos

Foto: www.sxc.hu

Atenção antes de utilizar qualquer substância consulte sempre médico ou nutricionista para que tudo corra bem sem correr riscos.

Whey Protein

O que é: proteína extraída do soro do leite.

Como é encontrada: pó em diversos sabores.

Como age no corpo: campeão de vendas nas lojas , é o suplemento ideal para quem malha pesado, pois a proteína alimenta os músculos e evita o catabolismo – quando o corpo queima massa ao repor a energia gasta no treino.

Dose recomendada: duas medidas em um copo de água (200ml), duas vezes ao dia.

Quando tomar: ao acordar (ou antes de dormir) e logo após a sessão de musculação.

Soy Protein

O que é: proteína isolada de soja.

Como é encontrada: pó.

Como age no corpo: proporciona os mesmos benefícios do whey protein: estimula o crescimento e a recuperação dos músculos após o treino. A proteína da soja é rica em isoflavona, que previne osteoporose e câncer de próstata.

Dose recomendada: três medidas de 60 gramas, dissolvidas no leite três vezes ao dia.

Quando tomar: de preferência no café-da-manhã, antes e depois da atividade física.

Creatina (proibida no Brasil)

O que é: substância produzida pelo organismo, também encontrada na carne vermelha.

Como é encontrada: pó, tabletes e líquido.

Como age no corpo: no corpo, é produzida no fígado. A suplementação satura os músculos com o nutriente, dando combustível para força e ganho muscular. Consumida em todo mundo, no Brasil sua venda em lojas de suplementos foi proibida pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).

Dose recomendada: em geral, na primeira semana, a dose é de 20 gramas. Depois, bastam 5 gramas diárias.

Quando tomar: as doses devem ser fracionadas ao longo do dia.

Albumina

O que é: proteína da clara do ovo.

Como é encontrada: pó e tabletes.

Como age no corpo: como a whey e a soy protein, é uma proteína de alto valor nutritivo, que fornece nutrientes essenciais para o ganho muscular e a recuperação pós-treino.

Dose recomendada: 20 gramas três vezes ao dia.

Quando tomar: antes de malhar, no final do treino e antes de dormir.

Barras de proteínas

O que são: alimento enriquecido com proteínas animais e vegetais, carboidratos, vitaminas, minerais e gorduras saudáveis.

Como são encontradas: barras de 50 gramas, em média, em diversos sabores.

Como agem no corpo: ricas em whey e soy protein e BCAA , contribuem para o crescimento dos músculos. Evitam a fadiga pós-treino e a perda de massa provocada pelo catabolismo (processo em que o organismo queima energia dos músculos em vez da gordura).

Dose recomendada: duas barras por dia.

Quando comer: antes ou depois da atividade física ou como lanche, entre as principais refeições.

Óxido nítrico (NO2)

O que é: gás natural composto de moléculas de nitrogênio e oxigênio.

Como é encontrado: tabletes e cápsulas.

Como age no corpo: tem efeito hemodilatador (aumenta o calibre dos vasos sangüíneos), favorecendo o fluxo do sangue e o aporte de oxigênio e nutrientes para os músculos. Esse efeito, conhecido como “bombeamento”, favorece o ganho muscular.

Dose recomendada: oito cápsulas por dia.

Quando tomar: de 30 a 40 minutos antes do exercício físico.

BCAA

O que é: abreviatura de branch chain amino acids (aminoácidos de cadeia ramificada), é a combinação de três aminoácidos, leucina, valina e isoleucina.

Como é encontrado: pó, tabletes e cápsulas.

Como age no corpo: estimula o crescimento muscular, contribui para o aumento de força e evita o catabolismo (quando seu corpo faminto rouba nutrientes dos músculos depois do treino).

Dose recomendada: duas cápsulas, duas vezes ao dia.

Quando tomar: 30 minutos antes e imediatamente após o exercício.

Glutamina

O que é: aminoácido encontrado em fontes de proteínas, como carne, leite e soja.

Como é encontrado: pó.

Como age no corpo: promove aumento muscular e nutre as células imunológicas, estimulando a produção de anticorpos. Por minimizar a fadiga resultante da síndrome de overtraining (OTS) é indicada para quem treina pesado.

Dose recomendada: 5 gramas duas vezes ao dia.

Quando tomar: após a atividade física e ao deitar.

Aminoácidos líquidos

O que são: nutrientes obtidos pela quebra da molécula de proteína em pequenas partículas.

Como são encontrados: líquido.

Como agem no corpo: por meio do processo químico chamado hidrólise enzimática, a proteína é fragmentada em “pedaços” microscópicos, mais facilmente digeridos pelo organismo, favorecendo o crescimento e a recuperação muscular depois da malhação.

Dose recomendada: quatro colheres de sopa, de uma a quatro vezes ao dia.

Quando tomar: antes e após os exercícios.

Atenção antes de utilizar qualquer substância consulte sempre médico ou nutricionista para que tudo corra bem sem correr riscos .

Atenção antes de utilizar qualquer substância consulte sempre médico ou nutricionista para que tudo corra bem sem correr riscos

CLA

O que é: sigla do ácido linoléico conjugado, encontrado em laticínios, carnes e óleos vegetais.

Como é encontrado: líquido e cápsulas.

Como age no corpo: estudos mostram que o ácido graxo CLA acelera o metabolismo e desempenha importante papel no bloqueio da lipogênese, processo de síntese e armazenamento de gordura. Assim, a substância obriga o corpo a utilizar a gordura acumulada como combustível para a atividade física, tanto em exercício anaeróbicos, como a musculação, quanto em aeróbicos, a exemplo da natação, da corrida e do ciclismo, entre outros.

Dose recomendada: de 4 a 6 cápsulas (3 200 mg) por dia.

Quando tomar: nas principais refeições.

L – Carnitina (proibida no Brasil)

O que é: substância produzida pelo corpo, também disponível em produtos de origem animal, como carnes, peixes e laticínios.

Como é encontrada: líquido e cápsulas.

Como age no corpo: estudos mostram que a l-carnitina reduz o acúmulo de gordura corporal, ao conduzir os ácidos graxos até as mitocôndrias (as fornalhas onde ocorre a queima de gordura nas células). Sua comercialização em lojas de suplementos esportivos está suspensa no Brasil, por ordem da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).

Dose recomendada: duas colheres de sopa ou uma cápsula, uma ou duas vezes por dia.

Quando tomar: antes da atividade física.

Atenção antes de utilizar qualquer substância consulte sempre médico ou nutricionista para que tudo corra bem sem correr riscos

Atenção antes de utilizar qualquer substância consulte sempre médico ou nutricionista para que tudo corra bem sem correr riscos

Maltodextrina

O que é: carboidrato vindo do amido de milho.

Como é encontrado: pó.

Como age no corpo: a substância repõe a energia gasta durante a atividade física, melhorando o desempenho e retardando a fadiga, por meio da liberação gradual de glicose para o sangue. Como a maltodextrina é facilmente assimilada pelo organismo e metabolizada de maneira lenta e constante, seu consumo proporciona um gás extra para a prática de esportes como futebol, vôlei, basquete e corrida.

Dose recomendada: duas colheres de sopa diluídas em um copo (300 ml) de água, três vezes ao dia.

Quando tomar: antes, durante e após o esforço físico.

Ribose

O que é: carboidrato existente nas células, em sua forma natural.

Como é encontrado: cápsulas e pó.

Como age no corpo: aumenta o pique e acelera a recuperação muscular pós-treino, ao estimular a reposição da molécula mais importante relacionada à produção de energia, a adenosina trifosfato (ATP), usada em todos os processos metabólicos do corpo. A ribose fornece combustível para que os músculos trabalhem em seu nível máximo, especialmente durante exercícios que exigem arrancadas e explosões de força, como luta, futebol, basquete e corrida. A substância também retarda a fadiga e ajuda os músculos a se recuperar em menos tempo.

Dose recomendada: de 2 a 5 gramas ao dia.

Quando tomar: antes da atividade física.

Energético em gel

O que é: mix de carboidratos, como latodextrina, frutose e glicose, isentos de gorduras.

Como é encontrado: sachês de diversos sabores.

Como age no corpo: de rápida digestão e assimilação, esse suplemento fornece energia rápida e também repõe sais minerais que o corpo perde junto com o suor, como sódio, potássio e selênio, proporcionando ação antioxidante. A embalagem prática favorece seu consumo ao longo de treinos e competições.

Dose recomendada: depende da duração e da intensidade do esforço.

Quando tomar: um sachê antes do exercício e um a cada 30 minutos.

Hipercalórico ou massa anticatabólica

O que é: suplemento com alta concentração de carboidratos e proteínas e baixo índice de gorduras, acrescido de vitaminas e sais minerais.

Como é encontrado: pó.

Como age no corpo: é indicado principalmente para quem quer manter massa corporal magra ou pratica esportes de alta intensidade, como maratonistas e triatletas. Os carboidratos fornecem energia para ser queimada durante o exercício, e as proteínas (whey proteína, albumina e soy protein, entre outras) evitam o que o corpo “queime” os músculos após o treino (catabolismo).

Dose recomendada: de duas a quatro medidas cheias do produto em um copo de leite integral (300 ml). A quantidade de porções diárias depende do treino e do objetivo.

Quando tomar: logo depois da atividade física ou para enriquecer a dieta diária.

Atenção antes de utilizar qualquer substância consulte sempre médico ou nutricionista para que tudo corra bem sem correr riscos